Perte de concentration, humeur irritable, défenses immunitaires affaiblies, maladresse due à la fatigue, perturbation du métabolisme… Le manque de sommeil a de nombreuses conséquences et peut devenir un véritable cauchemar au quotidien.
La qualité du sommeil est capitale pour l’ensemble de votre santé. C’est pourquoi choisir une bonne literie doit devenir une priorité pour tous. Un matelas neuf ne suffit pas : le type d’oreiller sur lequel vous dormez est également à prendre en compte.
Sommaire
Quels sont les meilleurs oreillers à mémoire de forme ?
Certaines marques ont mené de longues études, exécuté des tests rigoureux en laboratoire, et ont fait tester leurs produits par des centaines de personnes pour créer leurs oreillers ergonomiques. Ces oreillers sont souvent très coûteux mais procurent des résultats remarquables, à la fois sur les personnes souffrant de maux de dos, que des utilisateurs sans mal de dos mais souffrant de troubles du sommeil.
Oreiller à ressorts
Ces technologies brevetées réinventent totalement l’oreiller, qui est devenu aujourd’hui un véritable équipement médical. Parmi ces innovations révolutionnaires, les ressorts alvéolés en mousse enrobés de fibres de polyester creuses sont plébiscitées par les médecins et par les utilisateurs ayant testé un modèle de ce type. Les ressorts soutiennent et apportent un maintient respectueux, et reprennent leur forme sans jamais se tasser.
Oreiller cervical
Si votre principale préoccupation est de faire disparaître les tensions musculaires dans le dos, tournez-vous de préférence vers un oreiller dit « cervical ». Comme son nom l’indique, il est étudié pour soutenir les vertèbres du cou en respectant la morphologie de l’utilisateur, et apporte un soutien homogène en suivant la courbe naturelle de la colonne.
Oreiller de soutien
Les oreillers dits « de soutien » sont destinés aux personnes qui ne souffrent pas de mal de dos, mais souhaite bénéficier d’un confort optimal pour profiter d’un sommeil réparateur.
Oreiller anti acariens et antibactériens
Pour aller plus loin dans votre quête de bien-être, vous pouvez rechercher les modèles anti-acariens et antibactériens. De nombreux fabricants proposent des oreillers ergonomiques composées de matières naturelles et anti-acariens ce qui est parfait pour profiter d’un sommeil sain dans des conditions de bien-être et d’hygiène maximales.
Prix d’un oreiller ergonomique à mémoire de forme
Afin d’avoir la certitude de choisir un oreiller breveté, et dont les résultats sont prouvés, il va tout de même vous falloir consacrer un certain budget et éviter à tout prix le piège des modèles bon marché. Sachez-le : vous ne trouverez pas de bon oreiller ergonomique à mémoire de forme à moins de 50 €. Certains modèles peuvent coûter jusqu’à 200 €, mais sont généralement réservé aux cas graves et ne vont pas vous apporter plus de confort qu’un oreiller à 80 €…
Pourquoi choisir un oreiller ergonomique à mémoire de forme ?
Le mal de dos est un problème de santé touchant 80% des personnes en France. Les causes de ce « mal du siècle » sont multiples, et les médicaments ne sont pas la solution à privilégier. Avec quelques gestes simples, et en adoptant de nouvelles habitudes plus saines, vous pouvez réduire vos douleurs et retrouver votre forme. Si le Ministère de la Santé préconise le mouvement pour soulager le mal de dos, vous pouvez compléter cette cure avec une literie ergonomique.
Un oreiller à mémoire de forme est conçu spécialement pour respecter la courbe naturelle des vertèbres du cou. Leur forme ergonomique permet d’éviter les tensions musculaires dans le dos, provoquées par les mauvais positionnement durant le sommeil. Et même si vous n’avez pas de douleurs cervicales ou de maux de dos, sachez que l’oreiller ergonomique à mémoire de forme vous apportera tout de même de nombreux bienfaits, et préviendra tout mal d’apparaître.
Les ostéopathes sont formels : les oreillers à mémoire de forme réduisent significativement les cervicalgies grâce à leur mousse haute densité.
Choisissez donc un oreiller vous donnant une position anatomique : sans inclinaisons et rotations parasites.
A chacun son oreiller
Si vous avez tendance à dormir sur le côté (comme 70 % des français), optez pour un modèle qui va combler le vide entre votre nuque et le matelas, sans quoi, vos cervicales seront tordues.
Pour les rares personnes à dormir sur le dos (environ 20 %), sachez que le corps adopte cette position pour répartir de façon équitable votre poids, il vous faudra donc un oreiller assez bas, suffisamment ferme pour soutenir votre poids, et suffisamment souple pour favoriser l’élongation de la colonne, bénéfique à l’épanouissement des voies respiratoires.
Si d’autres encore préfèrent dormir sur le ventre, méfiez-vous : c’est la position la plus inconfortable et la moins paisible. Cette position exerce une pression sur la colonne vertébrale et la cage thoracique, augmente la courbure des lombaires, ce qui provoque des blocages dans le bas du dos.
Les matériaux utilisés
La matière utilisée pour confectionner les oreillers ergonomique est sélectionnée avec soin pour ses propriétés. Ainsi, les micro-cellules modulables laissent passer l’air et limitent la transpiration et l’inconfort d’un oreiller trop chaud. La mousse viscoélastique, quant à elle, réagit à l’augmentation de la température, la partie de l’oreiller en contact avec votre tête va alors s’assouplir pour correspondre à votre point de pression exact. Le gel thermorégulateur est souvent utilisé pour doubler les oreillers en mousse. Il permet d’adopter la forme de votre tête tout en assurant une fraîcheur constante.
Les oreillers classiques ne sont pas faits pour suivre les mouvements du dormeur, ils créent des points de pression et de torsion dans toute la partie supérieure de la colonne vertébrale.
Sachez que chaque nuit, vous changez en moyenne 30 à 40 fois de position durant votre sommeil ! Il faut absolument que votre literie puisse suivre le mouvement. Vous pouvez donc dors et déjà vous débarrasser de vos vieux oreillers en plume ou en mousses douteuses agglomérées.
Conclusion :
N’attendez pas de vous retrouver bloqué par un dos paralysé de douleur ! Prenez dès à présent les mesures nécessaires pour vous assurer un sommeil de qualité, dans des conditions de confort respectueuses de votre anatomie. Consacrer un peu de temps à la recherche de votre oreiller est un investissement qui portera ses fruits dès la première nuit.
