Guides santé et bien être
Conseils pour un bien-être qui change la vie
Boire de l'eau au réveil
- L’eau élimine les toxines
- Elle réhydrate notre corps
- Elle améliore notre métabolisme
- Elle renforce le système immunitaire
Sortez prendre l'air

Est-ce que vous vous sentez mieux quand il fait beau ? Je suis sûr que oui et c’est bien normal. Le soleil a un effet positif sur notre humeur. Donc si quand vous sortez du travail, il reste quelques rayons de soleil, profitez-en pour faire un petit tour seul ou en famille. L’essentiel c’est de profiter de la nature et de se ressourcer. Ça va également vous permettre d’évacuer le stress de votre longue journée de travail.
Des recherches montrent que l’air frais améliore le niveau de sérotonine qui nous permet de nous sentir bien dans notre peau.
Voici quelques avantages de prendre un peu d’air frais :
- Réduis le stress et l’anxiété
- Bon pour vos poumons et votre peau
- La marche est bonne pour votre cœur
- Vous rends plus heureux et plus dynamique
- Renforce le système immunitaire
Mangez plus de fruits et de légumes
Vous entendez partout le fameux slogan « manger 5 fruits et légumes par jour », mais vous vous demandez si c’est vraiment bénéfique pour la santé. Sachez qu’une alimentation équilibrée permet de réduire significativement le risque de tomber malade.
Et pour que cela fonctionne, les fruits et les légumes doivent être la base de ce régime alimentaire.
C’est pour cela que l’état a investi dans ces fameux spots de pub que tout le monde connaît.
Au même titre qu’il ne faut pas manger trop sucré, ni trop salé, ni trop gras.
Les avantages de la consommation de fruits et de légumes :
- Aide à éviter la prise de poids
- Diminue le risque de diabète
- Réduit le mauvais cholestérol
- Protège votre cœur
- Améliore le teint de votre peau