Guides santé et bien être

Il est important de prendre soin de votre santé pour se sentir mieux. Nous avons testé pour vous les produits censés améliorer votre bien-être afin de vous aider dans vos choix. Nous vous livrons également quelques conseils et astuces qui vont vous aider dans votre quête du bien-être.

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Conseils pour un bien-être qui change la vie

En matière de santé et de bien-être, ce sont souvent les plus petits efforts et les plus constants qui donnent les meilleurs résultats. Mais malheureusement, nous prenons trop souvent notre santé à la légère. Comme on dit : il vaut mieux prévenir que guérir. Donc si vous souhaitez mener une vie saine et heureuse, il est grand temps que vous commenciez à accorder à votre bien-être l’importance qu’il mérite. Voici mes quelques conseils pour vous aider à mener une vie plus saine et équilibrée.

Boire de l'eau au réveil

Le Japon compte plusieurs milliers de centenaires. Les Japonais vivent non seulement plus longtemps, mais également en meilleure santé que la plupart des autres grands pays du monde. Un de leur secret c’est qu’ils boivent deux grands verres d’eau dès le matin. Selon plusieurs spécialistes, l’eau dès le réveil a plusieurs bienfaits pour notre santé :
  • L’eau élimine les toxines
  • Elle réhydrate notre corps
  • Elle améliore notre métabolisme
  • Elle renforce le système immunitaire

Sortez prendre l'air

Prendre l'air

Est-ce que vous vous sentez mieux quand il fait beau ? Je suis sûr que oui et c’est bien normal. Le soleil a un effet positif sur notre humeur. Donc si quand vous sortez du travail, il reste quelques rayons de soleil, profitez-en pour faire un petit tour seul ou en famille. L’essentiel c’est de profiter de la nature et de se ressourcer. Ça va également vous permettre d’évacuer le stress de votre longue journée de travail.
Des recherches montrent que l’air frais améliore le niveau de sérotonine qui nous permet de nous sentir bien dans notre peau.

Voici quelques avantages de prendre un peu d’air frais :

  • Réduis le stress et l’anxiété
  • Bon pour vos poumons et votre peau
  • La marche est bonne pour votre cœur
  • Vous rends plus heureux et plus dynamique
  • Renforce le système immunitaire

Mangez plus de fruits et de légumes

Vous entendez partout le fameux slogan « manger 5 fruits et légumes par jour », mais vous vous demandez si c’est vraiment bénéfique pour la santé. Sachez qu’une alimentation équilibrée permet de réduire significativement le risque de tomber malade.

Et pour que cela fonctionne, les fruits et les légumes doivent être la base de ce régime alimentaire.

C’est pour cela que l’état a investi dans ces fameux spots de pub que tout le monde connaît.

Au même titre qu’il ne faut pas manger trop sucré, ni trop salé, ni trop gras.

Les avantages de la consommation de fruits et de légumes :

  • Aide à éviter la prise de poids
  • Diminue le risque de diabète
  • Réduit le mauvais cholestérol
  • Protège votre cœur
  • Améliore le teint de votre peau